주식투자증권2 올해 3분기 국내 주식시장의 시가총액이 전분기보다 189조원 감소한 것으로 나타났다. 시총 1위인 삼성전자 시총이 120조원 가까이 빠진 영향이 컸다.기업분석전문 한국CXO연구소는 7일 이 같은 내용을 담은 ‘2024년 3분기 국내 주식시장 시총 변동 현황 분석’ 결과를 발표했다. 조사 대상은 우선주를 제외한 2720곳이다. 올해 6월 말과 9월 말 종가 기준 시총을 비교했다.분석에 따르면 9월 말 기준 시총 규모는 2432조원으로 집계됐다. 이는 지난 6월 말 2621조원 대비 189조원(7.2%) 감소한 규모다.개별 종목으로 보면 3분기에 시총이 감소한 종목은 1924개(70.7%)로, 증가한 종목 678개(24.9%)보다 많았다. 118개(4.4%) 종목은 3분기에 신규 상장했거나 시총에 변동이 없었다.3분기에 시총이 1조원 넘게 증가한 종목은 21개로 집계됐다. 시총 증가액이 가장 큰 종목은 LG에너지솔루션이었다. 6월 말 76조410억원에서 9월 말 96조...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...
신한은행이 지난 4일 서울 중구 본점에서 한부모 가정을 위한 ‘탄생을 축하해’ 임직원 봉사활동을 실시했다고 7일 밝혔다.이날 봉사활동에서 정상혁 신한은행장 등 임직원들이 직접 만든 신생아를 위한 기저귀 케이크, 탄생 축하 손수건과 턱받이는 분유 등과 함께 한부모 가정 총 100곳에 전달될 예정이다.이날 행사는 오는 10일 임산부의 날을 맞아 홀로 출산을 준비하거나 아이를 키우고 있는 한부모 가정을 응원하기 위해 마련됐다.정 은행장은 “앞으로도 미래세대인 우리 아이들이 더욱 건강하고 행복하게 성장할 수 있도록 적극적으로 지원하겠다”고 말했다.한편 신한은행은 2022년부터 여성 한부모의 자립을 돕기 위한 ‘여성 한부모 취업역량강화 지원사업’을 후원하고 있다.

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